닥터레터의 프라이빗 헬스케어

안녕하세요 닥터레터입니다!!매콤달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 '국민 간식' 떡볶이!출출할 때, 스트레스받을 때, 친구들과 모였을 때 어김없이 생각나는 소울푸드 중 하나죠.오늘은 제가 비추천음식을 직접 먹어서 이실직고 하려고 글을 썼습니다. 배달음식으로 너무 맛있는 동대문엽기떡볶이 떡반 오뎅반 로제맛 으로 시켜먹었는데요~~!  맛있으면 0칼로리라고 생각하고 먹었습니다...그럼 0칼로리이지만 맛있는 떡볶이.. 의 단점은 뭐가있을까요? 맛있다고 자주, 많이 먹다 보면 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까요?  그 불편한 진실에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리 폭탄: 주범은 떡과 설탕, 그리고 '추가 토핑'떡볶이의 주재료인 떡은 정제된 쌀이나 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 매우 높습니다. 여기에 맛..

안녕하세요, 닥터레터입니다!  혹시 여러분, 매일 건강을 위해 만보 걷기를 실천하고 계신가요? 물론 걷기는 정말 좋은 운동이지만, 바쁜 현대인들에게 매일 꾸준히 시간을 내기란 쉽지 않죠. 저 역시 예전에는 만보 걷기를 열심히 했었지만, 정신없이 흘러가는 일상 속에서 매번 시간을 확보하는 것이 큰 숙제처럼 느껴지곤 했습니다.그래서 오늘은 저처럼 시간에 쫓기는 여러분을 위해, 만보 걷기보다 훨씬 짧은 시간 투자로 놀라운 운동 효과를 얻을 수 있는 초효율 운동법 4가지를 준비했습니다! 마치 친한 친구에게 이야기하듯, 운동 원리부터 꿀팁까지 쉽고 재미있게 알려드릴 테니, 지금부터 저와 함께 시간 대비 효율 200% 운동법을 알아볼까요? 1. 짧고 굵게! 시간 대비 효율 최고, 인터벌 트레이닝 원리: 고강도 운동..

안녕하세요. 닥터레터입니다.베이컨은 특유의 짭짤하고 바삭한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 음식이지만, 여러 가지 이유로 "최악의 음식" 중 하나로 꼽히기도 합니다. 베이컨이 건강에 좋지 않은 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 1.  가공육 & 1군 발암물질: 베이컨은 햄, 소시지 등과 함께 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 의해 1군 발암물질로 분류된 가공육입니다. 대장암, 위암 등 위험 증가: 특히 대장암(직장암, 결장암) 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있으며, 위암, 췌장암 등 다른 암 발생 위험도 증가시킬 수 있습니다. 가공 과정의 문제: 베이컨을 만드는 과정에서 사용되는 염지, 훈연, 그리고 첨가되는 여러 화학 물질들이 발암 위험을 높이는 주요 원인입니다.2. 높은 포화지방과 ..