안녕하세요. 닥터레터입니다.
누구나 나이를 먹고 사람이 죽듯이, 누구나 갱년기를 맞이하기 마련입니다.
지금 50대가 되기 전이라면 갱년기에 대해 알아두시면 좋겠습니다.
갱년기란 무엇인가요?
갱년기는 여성의 생애에서 중요한 전환기로, 생식 기능이 점차 쇠퇴하면서 나타나는 일련의 신체적, 정신적 변화를 의미합니다.
일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 개인차가 있을 수 있습니다.
갱년기의 주요 특징은 무엇이 있나요?
생리 변화:
가장 흔한 증상으로, 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 변동하다가 결국 완전히 멈추게 됩니다. 폐경은 마지막 생리 이후 1년 동안 생리가 없을 때 진단됩니다.
호르몬 변화:
난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소합니다. 이 호르몬 변화가 다양한 증상을 유발합니다.
갱년기 증상은 개인마다 정도와 종류가 다르게 나타날 수 있습니다.
그 외에도 갱년기의 증상은 무엇이 있을까요?
<혈관 운동성 증상>
안면홍조: 갑자기 얼굴, 목, 가슴 부위가 뜨거워지고 붉어지는 느낌이 들 수 있습니다.
발한: 특히 밤에 땀이 많이 나는 야간 발한이 나타날 수 있습니다.
수면 장애: 불면증, 수면 중 자주 깨는 현상 등이 나타날 수 있습니다.
<심리적 변화>
기분 변화: 짜증, 불안, 우울감, 감정 기복 등이 심해질 수 있습니다.
집중력 저하 및 기억력 감퇴: 이전보다 집중하기 어렵거나 건망증이 심해질 수 있습니다.
<비뇨생식기계 변화>
질 건조증: 질 점막이 얇아지고 건조해져 성관계 시 통증을 느낄 수 있습니다.
요실금 및 빈뇨: 방광 조절 능력 저하로 인해 소변이 새거나 자주 마려운 증상이 나타날 수 있습니다.
<기타 신체적 변화>
피부 변화: 피부 탄력 감소, 건조함, 주름 증가 등이 나타날 수 있습니다.
체중 변화: 신진대사율 감소로 인해 체중이 증가하기 쉬워집니다.
골다공증 위험 증가: 에스트로겐 감소로 인해 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증 발생 위험이 커집니다.
심혈관 질환 위험 증가: 에스트로겐의 보호 효과가 사라지면서 심혈관 질환 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
갱년기 증상이 나타나서 놀라셨던 분들 많으셨을텐데요.
증상에 대해 알고 계신 것과 아닌 것은 다르겠지요. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
다음 편에서는 갱년기 관리에 대해 알아보겠습니다.
'닥터레터의 노화관리' 카테고리의 다른 글
| 만보 걷기는 옛말! 10배 더 효율적인 운동 비법, 원리부터 꿀팁까지 싹 다 알려줄게요!( 초효율 운동법 4가지! 다이어트 비법) (0) | 2025.03.20 |
|---|---|
| [탈모] 놀라운 뉴스 KAIST, 홍합의 힘으로 탈모를 막는다?! 혁신적인 폴리페놀 코팅 기술 카이스트에서 공개! (0) | 2025.03.18 |
| [닥터레터의 노화관리] 갱년기 우울증과 불면증, 혼자가 아니에요: 효과적인 치료법으로 다시 활력을 찾으세요! (0) | 2025.03.17 |
| [닥터레터의 노화관리] 50대분들 갱년기 관리 어떻게 하고 계신가요? (0) | 2025.03.17 |